有益生菌食物大盘点：让你的肠道更健康！

有益生菌是指一类能够定植于人体肠道内并对人体有益的微生物。它们可以增强肠道、促进食物消化、产生有机酸等功效。因此，促进有益生菌的摄入对于保持肠道健康非常重要。下面介绍几种能够提供丰富有益生菌的食物。

酸奶

酸奶是常见的有益生菌食物之一。它通常由乳酸菌发酵产生，包括常见的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。这些微生物不仅能够促进肠道菌群平衡，还可以帮助人体系统构建屏障，增强。

酸菜

酸菜在我国民间素有促进消化、增强体质的美誉。酸菜是经过自然微生物发酵而成的，含有大量的乳酸菌和酪酸菌。这些微生物可以增强肠道消化能力，增加人体对钙、铁等矿物质的吸收。此外，它们还能够调节肠内菌群平衡，等肠道问题。

酪乳

酪乳是由“乳酸菌”和“乳球菌”的混合发酵而成，营养价值较高，味道比牛奶醇厚、香甜。酪乳所含有的乳酸菌和乳球菌是有益菌，它们能够促进人体消化，增强人体力，的产生。

酱油

酱油是以黄豆或麦麸为原料，经过微生物发酵制得的一种调味品。酱油中的乳酸菌和酪酸菌等微生物能够协调调节肠道菌群，促进肠道蠕动，增强人体力，有助于抵御的侵袭。

发酵食品

除了以上几种常见的有益生菌食物，还有很多种发酵食品同样富含有益生菌。例如，豆腐、豆腐乳、酱豆腐、米酒、芝麻酱、酪梨酱等等。这些发酵食品中的微生物能够产生乳酸、醋酸、乳酸菌等成分，对人体有益。因此，不妨将这些食品加入日常饮食，多摄入有益生菌，让肠道更健康。

结语

总的来说，有益生菌的摄入可以增强人体力、促进肠道菌群平衡、肠道问题等等。通过多吃富含有益生菌的食物，人们可以很好地维持肠道健康。当然，对于肠道问题症状严重的人，还需遵医嘱进行相应的。循循善诱，让肠道更健康，让你的身体更强健！

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。