关于益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以帮助平衡肠道菌群，增强人体力，减轻道症状。含益生菌的食物有酸奶、酸菜、酸奶饮料、奶酪等。

益生菌对孕妇的好处

孕期是母体肠道菌群生态平衡的易受干扰的时期之一，益生菌可以帮助孕妇维持肠道菌群的平衡，从而减少患肠道的风险，同时还对胎儿的健康有益。

益生菌可降低孕妇罹患妊娠期症的风险

孕妇因为功能下降而更容易菌，常见的包括尿道、等。含有益生菌的食品可以帮助孕妇保持肠道微生物平衡，从而加强身体力，降低罹患妊娠期症的风险。

益生菌可提高孕妇力

孕妇由于身体的特殊情况，力下降，常常容易被。含有益生菌的食品可以平衡肠道菌群，增强身体力，从而降低罹患菌的概率。

益生菌有益胎儿健康

目前的研究发现，孕妇肠道微生物的构成会直接影响胎儿的健康，甚至增加胎儿的风险。适量摄取含有益生菌的食物，可以帮助孕妇保持肠道微生态平衡，从而改善胎儿的健康状况。

如何摄取益生菌

孕妇如何摄取益生菌呢？除了多食用含有益生菌的食物外，还可以选择益生菌制剂，临床研究证明，适量摄取益生菌制剂并不会对胎儿造成影响，反而可以帮助孕妇保持肠道菌群平衡。但是在选购益生菌制剂的时候，孕妇还是要根据自己的情况选择适合自己的产品，并在医生或者营养师的指导下进行使用。

总结

含有益生菌的食物可以帮助孕妇保持肠道微生态平衡，增强身体力，降低罹患妊娠期症的风险，同时还可以改善胎儿的健康状况。孕妇在食用含益生菌的食品时，要注意摄入量的适量，选择健康的食品和安全的益生菌制剂。