益生菌是什么？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体的肠道中。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们通过调节肠道微生态平衡，有助于提高身体力、改善肠胃道健康。

大人为什么需要益生菌？

肠道是人体大的器官，也是外层的防线，充满了各种和微生物。2000多种不同的微生物生活在人的肠道中，构成了人类肠道微生态平衡。这些微生物可以帮助人体消化食物，合成营养物质，制造维生素等。

然而，现代人的生活方式和饮食习惯常常会影响肠道微生态平衡，比如不规律的饮食、常吃快餐、过多用药等，都可能破坏肠道微生态平衡。这时候，摄入适量的益生菌就可以帮助恢复肠道微生态平衡，提高身体力，促进身体健康。

益生菌可以改善肠胃健康吗？

大量研究证明，摄入益生菌可以促进肠道功能，改善肠道。临床研究发现，服用益生菌可以缓解、等肠道问题。在人体肠道中，益生菌可以通过多种途径对肠道微生态平衡进行调节，包括：

提高肠道酸度，抑制有害菌的生长，促进有益菌的增殖；

生产多种物质，包括短链脂肪酸、有机酸、酶等，可以促进肠道蠕动、增强肠道黏膜功能、改善肠道菌群构成等；

降低肠道内毒素水平，减轻肠道反应。

哪些人群需要益生菌？

益生菌是一种营养素，适量摄入不会对身体造成危害。但是，并不是所有人都需要补充益生菌。一般来说，以下人群需要额外摄入益生菌：

消化系统患者，比如、、等；

系统患者，比如艾滋、、结核等；

极度压力下、吸烟、饮酒过多、生活规律或饮食结构异常的人；

接受抗生素的人。

需要注意的是，在服用益生菌之前，好向医生咨询。如果患有肠道或系统，应该根据医生的建议选择合适的益生菌。

佳摄入方式

益生菌可以通过多种形式摄入，比如含益生菌的饮品、乳制品、保健品等。相比于，含益生菌的食品更容易被人体吸收和利用。一般来说，佳摄入方式应该是通过食品的方式补充益生菌。比如，酸奶、酸牛奶、奶酪、酪梨、泡菜、酸菜等都是含有益生菌的食品。

总结

益生菌是一种重要的微生物，对人体健康有许多好处，尤其对肠道健康非常重要。摄入适量的益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，促进身体健康。需要注意的是，不同人群需要摄入的益生菌也不同，好在医生的指导下进行补充。佳的摄入方式是通过食品来摄入益生菌。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。