什么是？

，又称泻肚、拉肚子，是一种常见的肠道，其特征是大便次数增多、反常稀薄、质地软，甚至混有脓或泡沫，而且排便突然、急促，伴随着肚子痛、等不适症状。发生的原因很多，包括、、寄生虫、服用某些等。一般而言，轻度可以在几天内自愈，但是若持续时间较长或严重的话，就需要及时去医院就诊。

益生菌能帮助调理吗？

近年来，人们越来越重视肠道微生态的健康，并将之与全身健康联系起来，认识到益生菌对肠道健康的重要作用。益生菌指的是对宿主有益的活菌或死菌，能够生长、繁殖、存活于肠道中，对调整肠道菌群平衡、强化肠黏膜屏障、抑制有害菌种等方面发挥积极作用。

针对，益生菌的作用主要体现在以下几个方面：

抑制有害：有些是由于菌侵入肠道所引起的，而多种益生菌能够占据肠道壁生活空间，阻挡有害对肠道黏膜的侵袭，从而减少发生的概率。

调节肠道菌群：时肠内菌群失衡，有些有益菌被杀死或减少，致使有害菌种数量占优势。而益生菌能够调节肠道菌群平衡，促进有益菌增殖，抵制有害菌生长，恢复肠道健康。

提高力：益生菌能够刺激肠道机体细胞活性，增强肠道功能，提高肠道黏膜屏障功效，减少肠道受到有害的损害，减轻症状。

什么类型的益生菌适合调理？

目前市场上益生菌产品种类繁多，究竟哪些益生菌适合调理呢？

乳酸菌：乳酸菌是常见的一种益生菌，分为乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多个属。乳酸菌能够产生乳酸，使肠道微环境向酸性方向转化，抑制有害生长，同时增加肠道内有益种类和数量，从而帮助缓解。常见的乳酸菌产品包括儿童乳酸菌粉、妇女专用乳酸菌等。

酪酸菌：酪酸菌是自然界存在于人体肠道中的一种益生菌，对肠道功能的调节和维持起到了重要的作用。酪酸菌能够改善肠道菌群平衡，促进肠道内无氧菌的生长，同时能够产生乳酸和酸性且具有性的物质，减少有害菌对肠黏膜的侵袭，从而起到调理的作用。常见的酪酸菌产品有口服溶液、胶囊剂等。

双歧杆菌：双歧杆菌也是较为常见的一种益生菌，具有多种功能，包括增强力、保护肠黏膜、调节肠道菌群等。双歧杆菌能够分解食物中的葡萄糖，并将其转化为乳酸和有机酸等物质，减少有害物从而保护肠黏膜，同时可抑制多种致菌生长，缓解症状。常见的双歧杆菌产品有口腔溶液、胶囊剂等。

提示

虽然益生菌是一种安全、有效的食品和保健品，但是在选购和使用时仍需要注意。因为肠道情况因人而异，每种益生菌也有着不同的特点和适应症。因此，在购买益生菌时，需要根据自己的肠道情况和肠道菌群失衡类型选择合适的，避免益生菌不能发挥作用或者影响肠道健康。此外，在使用益生菌时，应按照说明书规定的剂量、注意存放条件和保质期，避免对自身的健康产生不良影响。