四个月一包益生菌吃多久

益生菌是指一类对宿主有益的微生物，可以通过口服等方式补充人体内正常菌群，调节肠道微生态平衡，增强力，和改善多种。市面上益生菌品种繁多，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等，形式有固体、液体、粉末等，而“四个月一包益生菌”也是较为常见的一种。

什么是“四个月一包益生菌”

“四个月一包益生菌”是某些益生菌品牌推出的一种长效益生菌补充方案，一盒即为四个月的量。其原理是益生菌需要时间积累和繁殖，连续服用才能保持一定数目的益生菌在肠道中，对肠道健康有所帮助。

该吃多久

“四个月一包益生菌”推荐的是至少连续服用四个月，一年可以持续两个疗程。但具体服用时间应结合个人情况而定，如果只是为了普通补充，可能需要隔一段时间再补充一次；如果患有肠道或力较差，可能需要更长时间连续服用。

另外，益生菌并非越多越好，适量才是王道。一般来说，每天服用 10~20 亿的益生菌可以满足正常人的需求，如果需要特殊，需要听从医生的建议。

如何正确服用益生菌

1. 选择适合自己的益生菌种类。

2. 按照说明书建议服用，不要随意增加剂量。

3. 益生菌好在饭后 30 分钟左右服用，可以加速肠道吸收。

4. 益生菌不要和热水一起服用，热水可能杀死其中的益生菌。

5. 在服用益生菌期间，如出现、不振等症状，应停止使用并咨询医生。

总结

益生菌可以帮助维持肠道健康和增强力，是现代人高质量生活必不可少的一部分。对于“四个月一包益生菌”来说，至少连续服用四个月才能发挥优良的效果，但具体服用时间应结合个人情况而定。在服用益生菌时，还需要注意选择种类、服用方式和剂量等，才能更好地发挥益生菌的作用。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。