可以吃什么益生菌缓解

是很多人都会经历的问题，特别是在饮食习惯不规律或者生活压力大的时候。针对这种情况，食用益生菌是一种非常有效的缓解方法。以下是适合缓解的益生菌。

Lactobacillus acidophilus

酸ophilus是一种乳酸杆菌，是常见的益生菌之一。它可以通过增加肠道中有益菌的数量来缓解，并减少气体的产生，减轻的症状。此外，它还可以帮助增强肠道系统，并促进钙的吸收，防止。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种益生菌，它在大肠中生长得很好，具有许多益处。它可以缓解和，帮助增强系统，减少反应。此外，它还帮助产生抗生素的活性物质，对身体有很好的保护作用。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，常用于肠胃问题，如和。它可以促进健康的肠道皮层和产生一些有益的酶，以帮助我们消化食物。此外，它还可以增加性和旅行者的效果。

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum是一种呈棒状的益生菌。它可以增加肠道中有益菌的数量，从而缓解、和其他肠道问题。此外，它还可以帮助减少有害菌，提高力，促进健康的肠道平衡。

总结

上述益生菌能有效地缓解，但在食用时应根据个人健康情况和医生建议来选择。此外，可以通过食用含有活性益生菌的乳制品，如酸奶或牛奶有利于增加肠道中的益生菌的数量，以改善肠道健康。