大人吃哪款益生菌好呢？

益生菌是指可以生长在肠道内部，且对人体有益处的菌群。由于现代人的饮食结构及生活方式等原因，很容易导致肠道菌群失衡，进而引发一些健康问题，如、、等。因此，大人在日常饮食中摄入适量的益生菌是非常有必要的。那么，适合成年人食用的哪些益生菌比较好呢？下面就为大家介绍一些比较常用的益生菌品种。

Lactobacillus acidophilus

乳酸菌属于常见的菌群之一，Lactobacillus acidophilus 是其中一种。它是一种较为常见的益生菌品种，可以促进肠道内有益菌的生长，协助排除有害物质，提高人体力。同时，它还可以帮助人体吸收营养物质，控制身体内酸碱平衡，有助于降低、防止。因此，Lactobacillus acidophilus是适合成年人食用的益生菌之一。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum 是人体肠道内重要的一种益生菌品种，存在于人乳中，也是先进入人体的益生菌之一。同时，它可以与其他肠道菌群协同作用，抑制原菌生长，促进系统的发育。在成年人中，Bifidobacterium bifidum 不仅可以胆囊炎、胆管炎等，还有助于降低肠的发率，对于改善肠道环境、增强体质也有很好的功效。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus 是另一种常见的益生菌品种。它主要存在于牛奶、酸奶等食物中，具有促进营养物质吸收、改善肠胃环境、增强等作用。同时，它还可以降低液中的、调节肠道 pH 值，对于维护身体健康也有不错的作用。

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum 是一种在天然界中普遍存在的乳杆菌，是一种能够耐受胃酸、胆汁等物质的益生菌品种。它主要存在于发酵食品中，如酸菜、泡菜等。Lactobacillus plantarum 可以促进食物中的营养物质吸收，在抑制大肠杆菌等有害菌的同时，有助于提高人体的力。

总结

适量摄入益生菌对于维持人体健康是非常重要的。不同的益生菌品种有着不同的功能，对于不同的人群也有着不同的需求。在选择益生菌时，可以根据自己的身体状况及需求，有选择地进行食用。同时，在食用益生菌时，也需要注意摄入量的控制、饮食搭配的合理性，以及选择品质保证的食品。