大便不成型应该吃些什么益生菌？

大便不成型是一种比较常见的道问题，不仅容易引起身体不适，还对日常生活造成了一定的困扰。而此时，食用一些含有益生菌的食物，不仅可以帮助调节肠道，提高人体力，还能够达到促进健康的目的。下面就为大家介绍几种在日常生活中可以食用的益生菌。

推荐的益生菌

1. 酸奶：酸奶富含益生菌，可以帮助人体调节肠道平衡，并能够增强力。尤其是含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的酸奶，更加有助于促进肠道健康。

2. 乳酸菌饮料：乳酸菌饮料是含有多种乳酸菌的饮料，在日常生活中较为常见。它能够帮助提高肠道力，并能够促进肠道蠕动，防止大便不畅。同时，乳酸菌饮料还可以改善质量。

3. 豆浆：豆浆中含有一些菌类和发酵后形成的有益成分。常喝豆浆可以改善消化吸收，使体内营养物质得到更好的利用。同时，豆浆也可以调节身体的酸碱度，改善大便不畅，达到舒缓肠道的目的。

如何应对？

如果发现自己出现了的症状，该怎么办呢？下面推荐几种有效的益生菌，帮助你缓解：

1. 双歧杆菌：双歧杆菌可以帮助提高肠道力和肠道黏膜保护屏障，对于改善情况可以起到非常好的作用。此外，双歧杆菌对于、等方面有一定的保护作用。

2. 嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以帮助促进肠道蠕动和提高肠道消化酶活性，从而促进肠道健康。同时，嗜酸乳杆菌还可以抑制有害的生长繁殖，对保护肠道也有很好的作用。

3. 乳酸菌：乳酸菌可以促进体内有益菌的生长发育，并且对抑制肠内有害也有很好的作用。此外，乳酸菌还可以增加食品中维生素的含量，帮助提高人体力。

以上推荐的这些益生菌，可以帮助我们缓解、改善肠道健康、提高人体力等作用，相信可以为大家在日常生活中提供一些帮助。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。