什么是益生菌？

益生菌是指一类有益的，它们常居于人类和动物的肠道、口腔、生殖道等多个部位内，对于维护人体内部微生态平衡、促进人体健康发挥着非常重要的作用。在哺乳期，益生菌对于母乳和人奶粉喂养的宝宝来说，也同样重要。在母乳中，有非常丰富的益生菌，其种类和数量比人工合成的乳酸菌复合菌等营养品有效成分更为丰富。同时，母亲通过食用益生菌能帮助增加乳汁中的益生菌含量，让宝宝的哺乳期得到更加完善的保障。

益生菌对哺乳期母婴的好处

1.帮助宝宝发育健康：哺乳期的宝宝力比较低，大肠杆菌、葡萄球菌等有害可能会侵害宝宝的肠胃道，导致、、发热等情况。如果及时加入益生菌，就能够对肠道内的有害进行控制，增强宝宝的肠胃功能，减轻和肠胃等现象。

2.促进母乳中益菌含量：哺乳期的妈妈坚持吃益生菌，可以增加母乳中好的数量和种类，让宝宝更好地吸收优质营养。

3.减少婴儿的发生：哺乳期的宝宝很容易出现、红疹等情况，其中很大的原因是肠道菌群失衡。食用益生菌可以对肠道做到良好的调节，从而有助于减少毛囊炎、挠痒、发炎等现象。

益生菌的来源

益生菌来源多种多样，可以源于母乳或者人工添加营养品，也可以来源于食物，如优酪乳、酸奶、发酵豆浆等。对于哺乳期母婴来说，好的选择是食用含有益生菌的食物，因为这些食物非常天然且健康，不会造成任何的副作用。同时，肠道内的益生菌数量和品种取决于饮食，好的方法是多吃一些含有益生菌的食物，增加益生菌的种类和数量，这样才能更加有效地修复肠道菌群。

补充益生菌的方法

1.吃酸奶、优酪乳等：这些食物都是含有大量乳酸菌的，通过常规的食用可以增加益生菌的数量和种类。

2.食用发酵食物：像酸菜、豆腐、泡菜等都是含有大量益生菌的发酵食品，有助于调节肠道内菌群。

3.吃益生菌：如果实在不能从食物中摄入足够的益生菌，可以考虑服用益生菌，不过需要咨询医生后再做决定。

注意事项

1.在选择益生菌的品牌时应当谨慎，以防受到质量不佳的影响。

2.洗手注意卫生，以避免受到。

3.食用过程中应当逐渐增加益生菌的摄入量，否则可能会出现、等情况。

总之，母乳是婴儿成长所需的佳食品，而通过食用富含益生菌的食物，可以提高母乳的营养价值以及宝宝健康的保障。同时，哺乳期的妈妈也应该适量增加益生菌的摄入量，从而通过多种途径保护自己和宝宝的健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。