背景介绍

抗生素是一类重要的，可以有效地杀灭、等原体，多种性。然而，使用抗生素也有一定的副作用，其中常见的副作用就是对肠道微生物群落的影响。抗生素可以杀死不仅是引起的，同时也会破坏人体肠道内的有益菌群，导致肠道微生态失衡。

为何需要补充益生菌？

肠道微生态失衡不仅会导致、等不适症状，还会对人体系统产生影响，降低身体的，增加机会。为了防止肠道微生态失衡以及减少抗生素带来的负面影响，补充益生菌就显得极其重要。

益生菌是指肠道内有益菌种，它们可以调节肠道内菌群平衡，促进消化吸收功能，提高肠道力。长期使用抗生素会破坏肠道内的正常微生物群落，而补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡、缓解抗生素引起的不适症状，还可以有效提高人体力。

益生菌补充的佳时间

抗生素的影响因人而异，一般而言，使用抗生素后的3~4天，肠道内有益菌群就会开始明显减少，到第7~10天时会出现肠道菌群失衡的症状。因此，尽早补充益生菌，有助于促进肠道微生态平衡的恢复。

尽管如此，需要注意的是，抗生素用药时间和剂量不同，所产生的影响也会不同，一般而言，服用抗生素后的24小时内就应该开始补充益生菌。如果用药时间超过1周，则应该持续补充至少1周的时间，以保证肠道内正常微生物群落的恢复和稳定。

如何正确补充益生菌？

补充益生菌有多种方式，例如饮食、口服等。其中，食物中的益生菌主要来自于酸奶、奶酪、酸菜、醋渍黄瓜等，但是要注意尽量选择天然、新鲜、无添加的食物，以免食品添加剂对身体产生负面影响。

口服益生菌的也是一种常见的补充方式，常见的口服益生菌制剂有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。在选择口服益生菌时，不仅要注意选择正规的厂家和品牌，还要注意选择适合自己的益生菌制剂。建议在医生或药师的指导下进行选择和使用。

注意事项

虽然补充益生菌对肠道微生态的恢复有重要作用，但也需要注意以下几点：

1.益生菌不能代替抗生素，不能用于等。

2.过量补充益生菌也会对身体产生负面影响，建议按照医生或药师的建议和说明使用。

3.在使用抗生素时，避免随意更改用量和服用时间，因为剂量、用药时间等因素会影响肠道微生态的恢复。

结语

使用抗生素后，肠道里的有益菌种会受到破坏，导致肠道微生态失衡。补充适量的益生菌有助于消除这种微生态失衡带来的负面影响，从而促进肠道微生态平衡快速恢复。不过补充益生菌的方式需要注意选择正规的厂家和品牌，并在医生或药师的指导下进行，避免过量补充。同时，肠道微生态失衡的严重程度因人而异，如果症状严重，建议及时就医。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。