吃药多久才能吃益生菌？

对我们的身体有着不同程度的影响，尤其是抗生素类，它们不仅可以清除菌，同时也会消灭人体内的有益甚至影响肠道微生物平衡，因此在服用抗生素类期间，我们需要采取有针对性的措施来保护肠道健康。

抗生素的作用及副作用

抗生素是一种消灭的，它可以通过干扰的代谢过程，进而对其造成致命性损伤。然而，抗生素在杀灭坏菌的同时也会破坏正常肠道菌群，导致肠道菌群失衡，出现等肠道问题。

益生菌的作用

益生菌是指在人体内有益的微生物，不仅可以促进营养物质的吸收和消化，还有调节系统、促进肠道蠕动等作用。正是因为益生菌的这些特性，所以在服用抗生素类期间，适时补充益生菌有助于恢复肠道菌群的平衡。

吃完药后多久可以开始服用益生菌？

抗生素对肠道微生物的破坏，具有一定的时间延迟效应。通常情况下，服用抗生素后大约需要等待2~3个小时，才被完全吸收和消化，这时候抗生素对肠道的影响才会明显。

如果您需要服用抗生素，建议选择与其饭后服用，空腹服用容易导致胃部不适。在等待2~3小时后，可以开始补充益生菌，以此来和缓解抗生素引起的肠道问题。在选择益生菌产品时，需要注意选择质量可靠的产品，以免因未能选择到适合的益生菌产品而影响保健效果。

益生菌的选购建议

在选择益生菌产品时，可以从以下几个方面入手：

优先选择延迟释放型或者是肠道定向型益生菌产品，这样可以保证益生菌能够更好地到达肠道，发挥其作用。

优先选择多菌种、高活性的产品，这样可以搭配不同种类的益生菌达到更好的调节作用。

优先选择从生产到包装全过程都在严格的无菌环境下进行的产品，以保证益生菌的活性和质量。

结论

在服用抗生素类期间，合理地补充益生菌有助于和缓解肠道问题。在使用益生菌产品时需要注意选择质量可靠的产品，并根据个人的体质和情况选择适合自己的益生菌产品。同时，也需要坚持适量、定期补充益生菌，以此来保护和加强自身力。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。