喝益生菌多少天一个疗程？

益生菌作为一种非常健康的饮品，对于肠道健康有着非常积极的促进作用，因此得到了越来越多人的青睐。而对于益生菌的饮用方法和疗程，也是不少人比较关注的问题。那么，到底应该喝多少天一个疗程呢？

益生菌的功能

益生菌是一种生活在人体内的活性菌，以及它们分泌的代谢物，通过肠道进入体内后，可以调节人体内部的微生态，增强肠道健康。一些益生菌可以通过竞争性抑制其他原菌，提高力，达到和某些肠道的作用。因此，益生菌被广泛应用于日常饮食中。

益生菌疗程时间

对于益生菌的疗程时间，不同的产品说明可能不同。但一般而言，疗程时间要根据个人的需求和身体情况来确定。如果是为了缓解、肠胃不适等肠道问题，疗程时间一般为1周左右，如果要养成益生菌的饮用习惯，可以按照每周喝2-3次的频率进行维持，也可以根据个人的情况进行调整。但需要注意的是，喝益生菌并不是万能之举，如果出现、不适等问题，应及时停止使用。

益生菌的饮用方式

对于益生菌的饮用方式，一般是以饮品的形式呈现，包括酸奶、益生菌乳、益生菌饮料等。饮用的时候需要注意以下几点：

饮用前需要摇匀。

一般情况下，饮用时间好控制在饭后半个小时到2小时之间，这样有利于益生菌的吸收。

喝益生菌并不是一顿当成饭来喝的，所以一次饮用量一般为200-250ml即可。

结语

总之，喝益生菌可以帮助我们调节肠道微生态，增强肠道健康，但是并不是万能之举，需要根据自己的身体情况和需求来合理地使用。在饮用过程中，需要注意饮用的频率和量，以保证效果的大化。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。