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宝宝后半夜睡觉翻来覆去不踏实是怎么了
宝宝的情况不是一成不变的，影响能力的因素有：感官能力、身体控制能力、自我安抚能力，这三大能力缺一不可。
另外需要注意一个重要的阶段叫“倒退”，很多因素都能导致宝宝产生倒退，比如：大运动发展水平、身体健康状况、分离、出牙等。
从下面这个简易的手绘图里可以了解一下有哪些细节能够影响宝宝的。
当宝宝出现了问题时，家长需要理性的开始分析，找出是哪些因素影响了宝宝。
宝宝后半夜睡不踏实的原因1.环境不好
环境包括温度、湿度、床品、衣服、光线、声音。
有的宝宝属于敏感型宝宝，对环境就非常挑剔，比如，今天换了新床单，手感和之前睡的床单不一样，宝宝就会睡不着，有的宝宝对衣服的质感挑剔，如果不是纯棉的衣服穿着会很不舒服，也会影响，通常这种敏感型的宝宝也是高需求宝宝。
如果后半夜家里还有光线或声音，可能也会影响宝宝，因为婴幼儿的过程是由不同的周期组成的，在每个周期连接的点很容易被周围的环境干扰而导致清醒或睡不踏实，所以，如果家里有夜猫子型的家长，需要从这一点考虑一下。
另外，温度和湿度也是很重要的，太热、太冷、太潮湿，都会让人睡不好，这个因素对于成人也是一样的，良好的温度是24°左右，湿度是50左右，家长可以通过观察宝宝是否出汗、是否蜷缩起来，判断过热还是过冷。
2.身体过于紧张
身体紧张对于新生儿的影响比较大，因为的基本条件就是全身放松，而新生儿普遍都会有肌张力高的情况。
对于大宝宝来说，比如题主的宝宝，处在大运动发展期间，会因为白天的大运动而导致肌肉紧张，宝宝就会翻来覆去想找个舒服的姿势。这个感觉就像运动员锻炼完以后的感觉，如果不拉筋按摩放松，估计晚上睡觉得腿抽筋。
3.运动量不足
大运动导致的倒退很明显的一个表现就是，宝宝晚上睡不踏实，练习翻身、爬行、自己坐起来、站起来。
每个宝宝都是块蓄电池，不彻底耗完电量就不会睡得踏实，而耗电的形式就是白天的大运动时间。
4、不当进食
如果宝宝吃太饱或者吃了很多容易的食物，就容易产生，翻来翻去睡不好，还会向下踢腿。比如，豆类的食品，不当进食还有可能造成。
5、母婴相互干扰
如果母婴同床，很容易在后半夜产生互相干扰的状况，因为宝宝和成人的周期时长不同，成人是90分钟，宝宝是45分钟，妈妈们本来就睡不好，如果宝宝总在清醒点翻身就会先影响到妈妈，然后妈妈被吵醒以后又会因为翻身等动作影响到宝宝。
这种情况一般会出现在能力本身就不太好的母婴身上。
解决宝宝后半夜睡不踏实的方法家长一一分析排除原因以后，就需要针对性的帮助宝宝了。
调整环境，控制温度在24°左右，湿度在50左右，后半夜保证房间内没有光线，没有其他的声音，保持安静。每天睡前流程里加入抚触按摩，现在天气热了，可以给宝宝洗热水澡，然后用按摩油给他做个全身spa，按摩放松。保证宝宝白天的运动量，上午下午各不低于90分钟的户外活动，学步期宝宝可以多走路、走斜坡、走台阶，少抱多走。注意睡前饮食，不要吃太多，不要摄入容易的食物。如果是母婴同床，妈妈尽量不要在宝宝翻身的周期连接点同时翻身，不过，这个问题的彻底解决办法是不同床，但是，估计很多奶睡宝宝暂时无法分床。我家宝宝在1岁4个月左右经历了倒退期，表现为入睡困难，尤其是白天小睡入睡困难，后半夜夜醒频繁，基本上是凌晨1点醒、3点醒、4点醒，于是，我每天上午下午雷打不动的带他出去玩，要么踢球，要么骑扭扭车，总之不坐婴儿车，尽量让他自己跑自己走，这个倒退期持续了大概一周就顺利度过了。
所以，建议题主先从增加白天运动量＋抚触按摩开始着手，看宝宝是否有改变，多运动总归是有益处的。
我是坚持科学育儿的墨仔妈妈，一名纽诺婴幼儿指导师，希望能与大家一起分享交流婴幼儿、大运动发展、母乳喂养、辅食添加方面的经验，欢迎大家留言评论-----养育孩子不仅需要爱，还需要知识御爱品牌正规吗
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熬夜产生的伤害应该怎么补救
熬夜对于现代人已经成了家常便饭，但是熬夜会使人疲劳过度、不足，严重影响身体健康。人熬夜之后，第二天很容易昏昏沉沉，做事提不起精神。为了保证第二天的正常工作，需要尽快恢复体力。下面9个小妙招可以帮助你熬夜后恢复体力。
1、闹铃一响就起床赖床是很大的错误，即使晚上熬夜了，也不能为了保证8小时而赖在床上，而是应该在平时闹铃响起的时间起床。因为早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。熬夜也要按时起床，可以利用午睡时间补眠。
2、起床后到窗边站一会儿据研究称，早晨的阳光有助于身体校准生物钟。起床后可以将窗户打开，在窗边享受一下阳光，清爽的空气还会使人瞬间精神。
3、闻闻咖啡香喝一杯咖啡当然有助于提神醒脑。但若是不爱喝咖啡的人，闻咖啡香气也有提神醒脑的作用。
4、喝杯水，吃早餐早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。醒后1小时左右吃早餐（好是燕麦片加点葡萄干）可提高能量，让脑子更好使。
5、十点整喝杯咖啡喝咖啡固然可以提神，但是每天可摄入咖啡因以400毫克为宜，不要超过500毫克，否则容易导致紧张和易怒。除了早起一杯之外，10点钟可以喝一杯。但是下午开始好就不要再喝了，否则容易影响夜间。
6、午睡半小时高质量的午睡可以弥补熬夜缺失的。中午30分钟的小睡可以弥补夜间缺失的1小时，改善警觉度、行动能力和情绪。
7、午餐要吃的清淡熬夜以后，身体会感到疲劳，这时不宜大量进食油腻的午餐，因为吃完油腻的午餐后，容易产生昏昏欲睡的感觉。为了保持头脑清醒，午餐好以清淡为主。
8、15点散步10分钟很多人感觉下午15点是一天中体能的低谷。而相关研究发现，此时散步10分钟可提高身体能量，至少能保持两小时浑身有劲，其效果比吃一块糖更好。
9、做做深深时，人的胸部、腹部的肌肉、器官运动幅度较大，能够较多的吸入氧气，促进部排出浊气，增加活量和液携氧量，加快。因此感觉疲劳时，深有助于缓解压力。
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