为什么要补充益生菌

是指每日排便量增多，便质稀薄或水样，且排泄次数超过正常的趋势。的因很复杂，除了、和寄生虫外，还有反应、营养失调、肠道疾患等等。一旦出现症状，人们通常会感到非常不适，因为不仅会影响肠胃道的健康，还会导致身体水分的流失和电解质的丧失。

益生菌是指对宿主有益的活性微生物，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和酪酸梭杆菌等。益生菌被认为与肠道健康有关，它们可以通过抑制宿主肠道内原菌的生长和减少肠道发炎等方式促进肠道健康。

益生菌如何缓解

的产生是因为肠道内菌群紊乱导致的。正常情况下肠道内菌群处于一种平衡状态，有益菌和有害菌相对平衡。而当有害菌数量增多时，会导致肠道内环境的改变，从而引起。益生菌可以通过调节肠道菌群的平衡，抑制害菌的生长和繁殖，从而减轻症状。

1.调节肠道菌群平衡

常常由于肠道内原菌数量增多与有益菌数量减少导致。益生菌可以通过滋生有益菌的数量或者激活有益菌代谢，抑制原体的增殖，从而调节肠道菌群平衡，缓解症状。

2.促进肠道黏膜屏障

肠道是人体大的系统之一。肠道内黏膜屏障在保护肠道免受和外来有害物质侵害方面扮演着重要的角色。益生菌可以通过增强黏膜屏障功能，减少外来有害物质的侵害，保护肠道黏膜免受破坏，减轻症状。

3.促进肠道收缩

益生菌可以促进肠道蠕动的正常运动，调节肠道肌肉的收缩，从而消除症状。此外，通过调节水分和电解质的吸收，益生菌还可以缓解其丧失引起的身体不适。

如何选择合适的益生菌

如果要通过益生菌缓解症状，那么就需要选择合适的益生菌制剂。但是，在选择益生菌制剂时，应该注意以下几个方面：

1.菌种的选择

不同的菌种具有不同的功能，而且每种菌种的繁殖数量也不同，所以选择益生菌制剂时应该选择适合自己的菌种。

2.剂型的选择

市场上益生菌产品种类繁多，包括口服药片、口服固体制剂、液体制剂等等。不同剂型的益生菌制剂对于肠道的影响也有所差异，因此应该根据自己的具体情况选择适合自己的益生菌制剂。

3.制剂的质量

制剂的质量是判断益生菌制剂是否有效的重要标准。消费者在购买益生菌制剂时应该去正规的药店或者专业的保健品店，选择大品牌的产品，以保证制剂的质量。

总结

给人们的身体带来很大的困扰，而益生菌则可以通过调节肠道菌群平衡，促进肠道黏膜屏障，促进肠道收缩等方式缓解症状。在选择益生菌制剂时，应该注意菌种、剂型和制剂质量等方面，以选择适合自己的益生菌制剂。