为什么益生菌需要经常换牌子

近年来，益生菌成为了保持肠道健康的重要组成部分。许多人习惯选择一种品牌的益生菌，长期贯彻使用，但事实上，经常更换益生菌品牌是非常必要的。

不同品牌的益生菌含有不同种类的菌株

益生菌不是一种通用的产品，不同种类的益生菌对人体的作用是不同的。不同品牌的益生菌含有不同种类的菌株，更换品牌可补充肠道中遗漏的菌株。另外，不同种类的菌株还可能对不同年龄段的人有不同的功效，比如对婴儿和老人的营养需求有所区别，换牌子可以根据需要选择合适的菌株进行补充。

不同品牌的益生菌含有不同的剂量和配方

不同品牌的益生菌不仅含有不同种类的菌株，还可能含有不同的剂量和配方。比如，有些品牌的益生菌含有多种益生元素，比如益生元、菊粉、OS等，有些品牌则可能只含有少数元素。经常更换品牌可使肠道受益更全面。

过度依赖一种品牌的益生菌可能造成抗和不适应

长期依赖一种品牌的益生菌可能导致不同种类的菌株在肠道中的比例失衡，从而影响益生菌的功效。此外，长期使用同一品牌的益生菌还可能导致抗，使得该品牌的益生菌对人体的功效逐渐降低。经常更换益生菌品牌可避免这种情况的发生。

如何科学地更换益生菌品牌

经常更换益生菌品牌是有必要的，但在更换时需要注意以下几点：

选择正规品牌，确保品质有保障。

在更换时需要逐步将新品牌的益生菌混合进肠道中，逐渐增加新品牌益生菌的摄入量。不能一下子停止原有品牌的使用，否则可能引起肠道不适应。

不能过于频繁更换品牌，一般每半年到一年更换一次即可。