益生菌的作用

益生菌，也叫好菌，属于一种益生元（prebiotics）成分，它能够增加肠道内益生菌的数量，减少有害菌的生长。肠道是人体的第二大脑，肠道内的环境良好与否和人的健康密切相关，因此，补充益生菌可以提高人体力、、维护肠道菌群平衡等。

益生菌的来源

益生菌可以通过饮食来摄入，例如酸奶、酸奶冰棒、酸奶谷物、发酵豆腐等都含有益生菌。此外，通过口服益生菌的保健品来摄入益生菌也是一种常见的方式。

益生菌保健品的分类

根据益生菌保健品的剂型，益生菌保健品可以分为益生菌胶囊、益生菌片剂、益生菌粉剂、益生菌饮品等。益生菌保健品中的益生菌种类也有很多，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、短链脂肪酸杆菌等，不同的益生菌种类对肠道菌群的影响也有所不同。

益生菌保健品的选择

选择适合自己的益生菌保健品应该综合考虑以下因素：

益生菌种类：不同的益生菌种类对肠道菌群的影响不同，不同的人身体状况也需要不同种类的益生菌。

益生菌含量：益生菌的含量应该够高，一般来说益生菌含量在10亿-1000亿之间比较合适。

保存方式：益生菌存活需要一定的环境，因此存放益生菌的保健品的环境也需要注意，益生菌粉和益生菌胶囊应该保存在干燥、阴凉，避免高温潮湿。

价格：价格虽说不是重要的考虑因素，但对于每个消费者来说都是需要考虑的一个因素。

佳益生菌品牌推荐

市场上益生菌品牌繁多，消费者在选择时也比较困惑，下面向大家推荐几个比较好的益生菌品牌：

宝丽：是一家来自日本的品牌，它生产的益生菌保健品质量有保证，含有多种益生菌，可以达到肠道微生态的平衡，消费者反馈良好。

乳酸菌铁皮饼干：这个品牌主要是生产不同口味的乳酸菌铁皮饼干，适合爱吃甜食的人群，也可以达到补充益生菌的效果。

肠之宝：这个品牌生产的益生菌保健品是口服液，不含防腐剂且保存方式简单方便。

汇仁肠遇得益：是一家国内的品牌，成份有多种益生菌和益生元，不含防腐剂和添加剂，适合肠胃不好的群体。

益生菌注意事项

补充益生菌保健品也需要注意一些问题：

适量为宜：益生菌摄入不宜过量，建议按照保健品说明服用，也可以通过食物来摄入。

不要忽视饮食：饮食也很重要，多食用富含益生菌的食物也是保持肠道健康的一种方式。

注意饮食卫生：饮食卫生也是保持肠道健康的一种重要手段。

不适合所有人：对于身体较虚弱、肠胃不好或者处于特殊阶段的人，如孕妇、婴幼儿等，需要在医生指导下使用。

通过选择合适的益生菌保健品，适当补充益生菌，搭配健康的饮食习惯，可以有效地维护肠道菌群的平衡，提高身体，相关。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。