为什么要选择适合自己的益生菌品牌？

益生菌是对肠道有益的活性微生物菌种，因此在选择品牌时要格外慎重，选对了品牌可以有效地改善肠道健康，选错了则可能会对健康带来负面影响。因此，选购益生菌要非常谨慎，才能选到适合自己的品牌。那么如何选呢？下面提供几点建议。

了解自己的肠道类型

人的肠道类型是不同的，有些偏向于懒惰肠，有些则是活跃肠。对于懒惰肠的人，需要选择能够刺激肠道蠕动的益生菌，例如双歧杆菌；而对于活跃肠的人，需要选择能够调节肠道菌群平衡的益生菌，例如乳酸菌。

选择独立第三方认证的品牌

无论是什么品牌的益生菌，好选择那些经过第三方机构证明的品牌，这样可以更有保证。如果一款益生菌品牌拥有了国际认证证书，那就更可靠了。因此，在选择品牌时不能不看这些认证，否则益生菌对于我们的健康反而会造成更多的伤害。

了解菌种配比和细胞数量

菌株配比和菌株数量是选择益生菌品牌时需要了解的另一方面。很多人犯了一个错误，就是以为只要是益生菌就一定是好的，其实不然。益生菌品牌所配比的种类和数量不同，对于肠道的作用也是不同的。因此在选择时，必须留心关注这方面的信息，选择适合自己的品牌。

相关科学研究结果

在选择益生菌品牌时，重点关注品牌能够发挥什么作用，对健康的影响是什么，有哪些证据撑着这种作用？这个问题可以通过搜索一些相关的科学研究来获得答案。了解相关的研究结果，可以更好地评估益生菌品牌是否真的适合自己，很多看似效果棒的品牌，经过研究却发现并没有这种神奇的效果。

选择食品就要权衡优劣之比

选择到适合自己且质量有保障的益生菌品牌，需要做到科学谨慎。了解每一种品牌的特点和优点之后，才能进行选择，真正的“进食前先看看”。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。