肠胃不佳？这些益生菌饮品推荐给你！

肠胃不佳是一种常见的健康问题，会给我们的身体带来许多不适。虽然平时饮食注意可以改善这个问题，但是如果你已经开始在饮食上注意了，还是有可能肠胃不舒服。这时，益生菌饮品可能就是你需要的。下面就是几种适合肠胃不佳的益生菌饮品。

优酪乳

优酪乳是一种非常常见的益生菌饮品。它含有丰富的益生菌和预生物，可以帮助肠道内的有益菌得到生长和繁殖，同时也可以抑制有害菌的生长。优酪乳一般酸甜可口，口感细腻滑润。不过，选择优酪乳时一定要注意选择低糖或无糖的，否则糖分过高会导致肠道菌群紊乱。

酸奶

酸奶是一种富含益生菌的食物，可以帮助肠道内调节菌群。酸奶中的乳酸菌可以消化乳糖同时还有助于营养物质的吸收。如果选择无糖或低糖酸奶，则对于肠胃不佳的人来说也是一个不错的选择。

酵母菌发酵的饮品

除了优酪乳和酸奶以外，还有一些酵母菌发酵的饮品也适合肠胃不佳的人。比如说，发酵的茶叶、酵素饮料等。这些饮品中富含大量的益生菌和多种酵素，可以让肠道内菌群得到平衡调节，让消化吸收更加顺畅。

益生菌饮品的使用注意事项

虽然益生菌饮品对肠胃不佳的人有很大的帮助，但是使用时也需要注意一些事项。首先，益生菌饮品不能代替。如果肠胃不佳已经到了需要的程度，那么益生菌饮品可能并不能给你带来太大的效果。其次，选择益生菌饮品的时候一定要注意成分，尽量选择低糖或无糖的饮品。还有，适量食用是至关重要的。虽然益生菌对于肠道健康非常重要，但是如果过量食用，也会给身体带来负担。

总之，在肠胃不佳的情况下，选择适合自己的益生菌饮品，可以起到很好的保健作用。不过，在使用时也一定要注意以上几点，以免给身体带来更多的负担。