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什么是酵素酵素到底有什么用
酵素也叫酶，是体内的一种蛋白质，可以调节人体，实现营养物质的吸收。酵素的功效有四个方面：一是可以。这对人群来说是一个福音，想要的话可借着酵素活化细胞、促进的作用来达到效果；二是可以提升系统功能。酵素可以帮助我们改善体质，让身体内一些不适的症状发出来，而不是将症状压下；三是可以固。酵素还能净化液、，对功能不太好和容易疲劳的人群可以服用起到保健作用；四是可以改善肠道。酵素可以帮助进行细胞内的分解，对于有、胃痛、、等肠胃道功能虚弱的人群，都可使之得到改善。
益生菌和益生元有什么区别
科普:益生元，益生菌，别再傻傻分不清！
说起来益生菌大家可能都不陌生，我们日常生活中的酸奶，养乐多，纳豆甚至泡菜，都是富含益生菌的食物，它的作用就是帮助食物消化，所以好多人在吃多了的时候，通常会喝一个酸奶来帮助消化～
从字面意思来理解“益生菌”，就是对人体有益的，益生菌的来源分两种，一种是从外界直接补充到人体的肠道中的益生菌；另一种是肠道中从外界来的益生菌，吃了体内的益生元从而生长繁殖出来的益生菌，总之益生菌可以在体内发挥有益作用，改善肠道微生态平衡，帮助肠道恢复健康的状态。
主要的益生菌种类有双歧杆菌、酵母菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、鼠李糖杆菌等～
那么益生元是什么呢？好多人不熟悉它的人以为它也是属于益生菌的一种，其实不能这样理解，益生元其实是我们身体中自带的有益，说起来它还算是益生菌的食堂呢！
从外界补充过来留在体内的益生菌，可以在益生元那里找到食物，然后有力气去促进人体中已有的益生菌的生长繁殖，再变成益生菌，但这需要一定的时间和过程。
并且益生元作为体内的食堂，它也是很有原则的，它只为人体中的“好”提供食物，保证它们吃好喝好；如果碰到了“坏”，益生菌可也是会翻脸的，立马会把这些坏胖揍一顿。
常见的益生元主要有低聚半乳糖、低聚果糖、菊糖等。并且谷物、芦笋、洋姜、洋葱、香蕉等食物中的益生元含量较为丰富～
但是益生元并不能被人体直接吸收利用，它需要借助益生菌才能发挥作用。它的作用就是加强人体对钙、镁、铁等矿物质的利用度，结肠、减轻胃症状、降低、等超级多对人体有益的作用。但是益生元虽好，如果过量补充益生元，还可能出现胃等负面作用。
我们每个人对益生元的需求量是不一样的，想要补充合适量的益生元，就必须要知道自己本身的益生元分泌能力怎么样，现在科技发达了，通过一个基因检测就可以测出来自己的益生元分泌能力如何。然后再根据检测报告来合理补充益生元，让益生元更好的发挥作用～
益生菌怎么选
基本上有宝宝的家庭，都会听说过益生菌这个东西，甚至有的人还是家中常备。在我们的身体里，存在着很多有益菌群，具有代表性的就是我们的肠道菌群。
而对于小宝宝来说，他们的肠道比较娇嫩脆弱，里面的益生菌菌群数量并没有成年人的多，所以更容易出现肠道内菌群失调，有时还会表现为，慢性，，哭闹厌食等症状。
而帮助宝宝补充肠道内的益生菌，能够让宝宝肠道内的菌群数量增加，消化能力增强，耐受度更好，不容易出现等问题。我们之所以提倡母乳喂养，原因之一也是因为有益于宝宝的肠道益生菌群的健康。
那么如果没办法进行母乳喂养，我们可以给宝宝选择添加有益生菌的奶粉，或者在宝宝出现肠道内菌群失调的情况下，给宝宝补充益生菌。
补充哪些呢？这个其实我国是有具体的规定的，只有图片里面这些菌群，是允许给宝宝添加的:
所以我们要在选择给宝宝吃益生菌的时候，是不是就在这几种规定的菌株内，正规的益生菌产品一般都会在包装上注明，买的时候一定要看清楚哦！
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
